我們經常在廣告或是電視中看到瑜伽， 也會有很多明星鍛煉瑜伽， 這樣是為了養性， 同時也能鍛煉好身體， 身材也會更好些。 這樣的廣告效應讓很多人願意去接觸瑜伽， 此時會發現練習瑜伽的條件， 練習者得按照此要求進行鍛煉， 可避免運動期間出現異常， 或是關節等有拉傷等現象， 那麼練習瑜伽的條件有哪些呢?
瑜伽容易受傷的位置， 一個是肌肉拉傷， 一個是關節受傷。 肌肉拉傷的可能性主要是熱身不足， 所以熱身非常重要。
避免受傷要注意幾點：
一是練習的時候需要帶著你對自己身體的覺知，
二是動作要慢， 呼吸帶動身體去進入體式， 呼吸會讓體式進入根深， 體式讓呼吸更飽滿。 當你的移動是跟著呼吸的,是緩慢的帶著覺知的,肌肉就不會拉傷。
三是根基要穩， 身體與地面接觸的地方叫做根基， 進入體式或變換體式時根基需要穩定。
容易受傷的關節
1、手腕。 用力不正確， 身體沒有準備好或者做四柱過度容易造成手腕受傷。
正確做四柱的方式是手指張開， 手掌四個點均勻下壓，
2、肘關節。
大多數肘關節受傷都是超伸引起的
3、肩關節
下犬時， 肩向下容易造成肩關節受傷。 扭轉捆綁姿勢不當容易造成肩關節受傷。
3、膝關節
膝關節受傷大多是因髖關節緊， 而將壓力轉嫁到膝關節， 前屈不當， 膝外側容易受傷。
練習瑜伽的條件有哪些呢?文章中表明瞭練習瑜伽的條件， 這些條件也是所有練習瑜伽人群需要注意的事項， 開始接觸瑜伽的時候要掌握其技巧與動作的準確性， 再逐漸的鍛煉， 有問題時進行分析判斷， 則教練指正， 不要盲目的追求瑜伽帶給自己的好處， 如練習方式不對反而會有傷害的， 請患者對此條件正視起來。
