夏季養生茶飲， 女人吃這些健康又降暑， 下面小編為你詳細介紹。 夏季溫度高， 空氣悶熱， 容易讓人失去胃口， 很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑， 其實女性體質偏弱， 長期食用生冷容易導致身體健康受損， 所以女性在夏季要注意飲食， 下面推薦一些食材助女性降暑又有益健康。
由於夏季天氣十分炎熱， 因此夏季的飲食也應該順應“天時地利”,這裡所說的“天時”是指夏季的飲食應該多以一些本季節生產的食物為主。 而“地利”是指應多食用當地生產的食物， 因為蔬菜瓜果都存在著南北差異， 吃異地的瓜果有可能引起身體不適。
菊花薄荷飲
適用症狀：眼睛痠澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 薄荷疏肝解鬱、清利頭目。
柴胡甘草茶
適用症狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎， 甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。
玫瑰白芍茶
適用症狀：紓緩胸悶、煩躁。 材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁， 白芍平肝養陰、益氣除煩。
銀花梔子飲
適用症狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎， 梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。
夏初飲茶的禁忌
忌過度飲茶。 忌飲濃茶。 忌久泡茶水。 忌空腹飲茶。 忌睡前飲茶。 忌飲隔夜茶。
女人吃這些健康又降暑
酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種。 《本草綱目》記載：“梅實采半黃者， 以煙熏之為烏梅。 ”該湯消食合中， 行氣散淤， 生津止渴， 收斂肺氣， 除煩安神， 常飲可祛病除疾、保健強身， 是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
綠豆粥
綠豆有“食中佳品， 濟世之食穀”之美稱。 在炎炎夏日， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆亦食亦藥， 可用以清熱解毒、消暑、利水， 治暑熱煩渴、水腫等。 不過應注意， 綠豆屬於涼性藥食之品， 身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用， 會出現腹痛腹瀉， 陰虛者也不宜大量飲用， 否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
苦瓜
具有滌熱祛暑的功效。 滌熱比清熱作用更強， 能將熱邪從體內蕩滌出去。
玉米須
有利尿、消腫、除濕的作用。 可取幹的玉米須15-30克（鮮品重量加倍）加水煎煮， 去渣取汁。 也可將玉米須放入茶杯中， 開水沖泡， 溫浸十分鐘後， 代茶飲。
南瓜
具有溫中健脾的作用。 夏天宜選不太甜、不太面的南瓜， 可選淡黃色、長葫蘆形的。 別選金黃色發紅的， 因為那種瓜肉質緻密、甜度高， 吃了容易增加身體濕氣。
木耳
木耳味甘、性平， 歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱， 夏天多吃點黑木耳， 一方面有利於排毒通便， 另一方面有涼血、增加食欲之效。
