冬天到了， 氣候乾燥、寒冷， 人們進食的湯水、蔬菜不多， 非常容易發生便秘， 再加上人體的皮膚粘膜抵抗力減弱， 彈性與韌性降低， 由此誘發肛裂的發生。
冬季預防肛裂的發生， 首先要從預防便秘開始。
年輕女性患肛裂的人數遠高於男性。 造成這種情況的原因與婦女妊娠時便秘， 或生育時用力過度， 引起會陰及肛門管的撕裂有關。
有些未婚女性也易患肛裂， 尤其是月經期容易加重， 這與她們在月經期不注意休息和衛生， 易引起肛門炎症有關。 因此， 在天氣寒冷乾燥的冬季， 女性更要注意預防肛裂的發生。
預防便秘：這些東西要多吃
便秘雖然不是什麼大問題， 但是經常性的便秘， 毒素無法排出， 就會誘發很多疾病， 不只是肛裂， 還可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多種連貫問題。 對此， 趙德美給我們推薦了以下食物：
一、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動， 從而起到潤腸通便、預防便秘的作用。
二、蘋果：蘋果屬於溫性食物， 無論是寒性還是熱性體質都適宜食用。 蘋果中豐富的果膠， 活化腸道中的正常菌群， 調整胃腸功能， 預防便秘。
三、蘆筍：蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維， 使便便鬆軟， 易於排出。 特別要說的是， 蘆筍中葉酸含量很高，
四、番茄：番茄豐富的營養價值已經有口皆碑了， 它含有的各種維生素、茄紅素， 檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
五、優酪乳：牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群， 使腸道功能維持平衡， 這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
肛裂和便秘往往互為因果， 便秘的人常伴有肛裂， 是由於大便幹結， 排便時通常使力過猛， 就很容易撐裂肛管皮膚。 而得了肛裂同樣會導致便秘， 疼痛令病人不敢使勁， 久而久之導致便秘加重。 因此， 無論是發現患有肛裂還是便秘時， 一定要及早治療， 不讓它繼續發展。
