產後肚子怎麼恢復呢？有些新媽媽在分娩後發現肚子依然會有點大或者很鬆弛， 這是正常的現象哦。 那麼， 要如何改變呢？接下來， 小編就來教你兩招， 教你產後如何瘦肚子， 別錯過啦。
產後肚子怎麼恢復
懷孕讓你的肚皮撐大， 腹部皮膚變得鬆弛， 而脂肪也會有一定程度的沉積， 要想恢復到孕前的平坦， 那是一件任重道遠的事情。
為了平坦的小腹， 你要保持健康的飲食習慣， 要堅持必要的運動， 尤其是針對腹部的運動。 當然要提醒一下各位媽咪， 如果你是剖腹產， 那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後，
下面就來看看產後瘦肚子的運動方式吧。
產後瘦肚子的運動方式
跪式俯臥撐。 跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。
仰臥高抬腿。 仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 並讓臀部抬離地面， 重複10次。
提臀運動。 仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部， 只讓肩和腳與地面接觸。 重複10次。
騎車式仰臥起坐。 仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，
產後肚子怎麼恢復？小編所介紹的運動方式要量力而行哦。
