高血壓是中老年人常見的疾病， 特別是老年高血壓患者要小心中風的風險。 雖然說並不是所有的高血壓患者都會中風， 但高血壓患者確實中風的幾率更大。 因此高血壓患者要養成良好的生活習慣， 杜絕中風的可能。 下面小編就為大家介紹幾招來預防高血壓中風， 一起來看看吧。
高血壓中風是由腦血管病變引起的， 多見於老年人， 尤其是高血壓或明顯動脈硬化者。 腦中風治療方法與康復保健極其重要， 在中風患者度過危險期後， 大多留有半身不遂、言語不利等後遺症， 此時積極在家裡利用康復治療的器械，
預防高血壓中風
1、中午最好睡1個小時
工作了一上午的高血壓病患者， 在吃過午飯後， 稍一活動， 應小睡一會兒， 一般以半小時至1小時為宜， 老年人也可延長半小時。 無條件平臥入睡時， 可仰坐在沙發上閉目養神， 使全身放鬆， 這樣有利於降壓。
2、堅持服用降壓藥
有的高血壓病人短時間用藥後， 血壓就恢復正常， 於是便停止用藥了。 實際上高血壓不光是血壓高， 而且還存在動脈粥樣硬化的問題。 短時間內用藥， 血壓可能恢復正常， 但要使動脈硬化不再惡性發展， 必需長期堅持服藥。
3、晚餐不宜大吃大喝
老年人一般對晚餐比較講究， 常應是清淡， 食量也不多。 有些中年高血壓病患者， 對晚餐並不在乎， 有時毫無顧忌地大吃大喝， 導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠， 不利於血壓下降。 晚餐宜吃易消化食物， 應配些湯類， 不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。 進水量不足， 可使夜間血液粘稠， 促使血栓形成。
3、娛樂節目莫太刺激
睡前娛樂活動要有節制， 這是高血壓病患者必須注意的一點。 如下棋、打麻將、打撲克要限制時間， 一般以1～2小時為宜， 要學習控制情緒， 堅持以娛樂健身為目的， 不可計較輸贏， 不可過於認真或激動。 否則會導致血壓升高。 看電視也應控制好時間， 不宜長時間坐在電視螢幕前， 也不要看內容過於刺激的節目，
4、溫水燙腳自然入睡
按時就寢， 養成上床前用溫水燙腳的習慣， 然後按摩雙足心， 促進血液迴圈， 有利於解除一天的疲乏。 儘量少用或不用安眠藥， 力爭自然入睡， 不養成依賴催眠藥的習慣。
5、降血脂
倘若高血壓還伴隨著高血脂， 那麼發生中風的幾率將大大增加， 所以在降壓的同時還應該選用一些降血脂的藥物。
6、早晨起床動作要慢
早晨醒來， 不要急於起床， 應先在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 伸一下懶腰， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化， 避免引起頭暈。 然後慢慢坐起， 稍活動幾次上肢， 再下床活動， 這樣血壓不會有太大波動。
7、生活要規律
要合理安排作息，
8、留意中風徵兆
中風的常見徵兆有：突然嚴重頭暈、天旋地轉；突然劇烈頭痛、嘔吐、視物不清或雙影；突然手腳無力、四肢麻木、口舌歪斜、說話含糊不清或漏氣；突然神志不清、意識喪失、暈厥倒地等。 如遇以上情形， 親友應該盡可能穩住病人， 讓其就地平臥， 保持氣道通暢， 並及時送醫院治療。
