很多人都聽說過高血壓是非常危險的， 因為很多患者會在高血壓的作用下， 引發其他的併發症。 那麼高血壓的危害有哪些？要如何預防呢？
高血壓的危害
1、高血壓的常見病症影響患者的生活狀態
患者如果處於血壓過高的狀態， 患者會有頭痛、噁心、嘔吐等症狀， 嚴重者還會影響患者的心腦血管的正常功能， 在高血壓發病階段， 患者很有可能會因為長時間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現比較嚴重的心情抑鬱、煩躁、失落等情緒異常，
3、高血壓患者會引發較為嚴重的併發症
高血壓患者的併發症主要包括腦中風、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病症， 有些患者還會患有妊娠合併高血壓、糖尿病合併高血壓等情況， 建議患者要及時控制血壓， 並且千萬不要做過於勞累的工作了！
高血預防方法
1、平衡膳食
多吃清淡食品和水果、蔬菜。
2、適當的運動量
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時， 用健康換取金錢， 年老時， 用運動換取健康。 ”運動除了可以促進血液迴圈， 降低膽固醇的生成外， 並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。 運動能增加食欲， 促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。
3、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。 研究證明， 吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分， 收縮壓增加10-25mmhg。 ， 這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經， 使心率加快， 同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺， 使小動脈收縮， 導致血壓升高。 尼古丁還會刺激血管內的化學感受器， 反射性地引起血壓升高。
4、平衡心態
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩， 這些又都是使血壓升高的誘因。 患者可通過改變自己的行為方式， 培養對自然環境和社會的良好適應能力， 避免情緒激動及過度緊張、焦慮， 遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放， 向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，
