腱鞘炎患者的保健注意事項

腱鞘炎的康復， 除了治療， 還有很多注意事項， 做好了， 有助於病情的好轉， 如果不加注意， 反而有可能加重病情。 那麼腱鞘炎患者的保健注意事項有哪些呢?

①養成用溫水洗手的習慣， 冬天洗衣服要用溫水， 進行戶外活動時， 要帶上棉手套， 做好手部的保暖工作， 這些對腕部腱鞘炎的康復都有一定的好處。

②日常生活中， 要注意手指、手腕的姿勢， 避免過度彎曲或者後伸。 洗衣、做飯、做家務等， 要注意對手腕或手指的保護， 儘量不要提太重的東西。 工作中， 按時對手部進行按摩， 避免長時間用力。

③增加對手部關節的鍛煉，

④注意勞逸結合， 工作時間不要太久， 感覺疲勞的時候應注意休息， 較好可以泡個熱水澡， 使緊繃的肌肉得到放鬆。 經常使用電腦的人， 容易患腱鞘炎， 應引起注意。