專家指出， 高脂血症與飲食的關係最為密切， 如果在平時生活中不注意飲食的調理的話很有可能會導致高血脂、高血壓等慢性病症的出現。 而高血脂的形成與高脂肪飲食關係最為密切， 要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。 因此專家指出， 適當的多控制飲食對高血脂具有很好的預防以及治療功效。 有調查研究發現， 飲食清淡的人群患有高血脂的幾率要明顯低於高脂肪飲食的人群。
因此在平時生活中， 一些高脂肪的食物應該儘量的少吃， 除此之外還要注意儘量的少吃些高膽固醇的食物。
患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意， 除了飲食要清淡之外， 還應該儘量的少鹽。 有專家指出， 長期過鹹的飲食同樣會導致血脂增高， 除此之外還會誘發高血壓。 而且長期過鹹的飲食還會導致水分代謝出現障礙， 因此導致人體肢體浮腫， 甚至還會影響到腎臟的健康。 除了要注意低鹽飲食之外， 在平時生活中還應該注意儘量的少吃些高糖食物， 尤其是甜食和零食。
很多高血脂的患者經常會用採用饑餓療法來控制血糖以及降低血糖， 專家提醒這是非常錯誤的選擇， 因為饑餓療法只會讓體內脂肪加速分解，
除了要注意飲食方面的調整之外， 同時患者還要特別的注意， 一些不良的生活習慣必須要糾正， 這樣才能更好的治療高血脂以及其他的心腦血管慢性疾病。 比如像抽煙以及喝酒等， 這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見， 這也是為什麼男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。 尤其是香煙中所含有的尼古丁成分， 它能使周圍血管收縮和心肌應激性增加， 從而導致血壓升高。
還有就是喝酒， 長期的酗酒不僅會導致心功能減退， 同時還會嚴重的影響到胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統的健康。 對於吃什麼食物降血脂的問題， 應該多吃些新鮮的蔬菜， 以此來降低煙酒對人體的危害。
患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當的多喝茶， 它對高血脂等疾病都具有非常好的治療以及預防作用。 這是由於在茶葉中含有大量負擔兒茶酸， 這種物質可以幫助我們有效的增強血管柔韌性、彈性和滲透性， 從而起到預防血管硬化的作用。
