高情商既具有較高的EQ值。 體現為：
第一， 能清楚認識自身情緒。
第二， 能妥善管理情緒。
第三， 懂得自我激勵。
第四， 能夠體認他人情緒。
第五， 善於人際關係管理。
高情商的十大典型表現：
1.不抱怨不批評。
2.富有熱情和激情。
3.能包容和寬容。
4.善於溝通與交流。
5.經常性的讚美別人。
6.始終保持好心情。
7.善於聆聽忍別人說話。
8.有責任心敢擔當。
9.每天進步一點點。
10.好東西善於分享。
40種方法， 提高EQ
1.明確底線， 敢於拒絕
明確底線， 讓別人明白你可以忍受到什麼程度， 但注意控制底線的數量。 底線太多， 很難相處;底線太少，
2.學會原諒
提高忍耐力， 學會原諒傷害和侮辱你的人， 是高情商的必備要素。
3.控制憤怒， 學會冷靜
憤怒讓人喪失理智， 當覺得憤怒時， 可以選擇離開或暫停談話， 並嘗試用深呼吸、自言自語、運動等方式平靜心情。
4.清楚自己的優勢與短板
清楚地瞭解自己的優勢和短板， 根據自身情況承擔工作， 充分發揮自己的優勢， 彌補自身不足。
5.平靜面對過去
沒有時間後悔， 放下過去， 著眼當前， 只有這樣才能進步。
6.對未來充滿資訊
不要因為未來難以預料而心神不寧， 而應充滿信心。 生命應當是一次刺激的冒險之旅， 而非預先安排的常規生活。
7.做成熟主動的聆聽著
“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念， 用提問題的形式重複別人說過的話，
8.停止抱怨
抱怨會消耗用力而又不會有任何結果， 如果想改變現狀， 就先不要抱怨， 採取切實行動進行改變。
9.忍受混亂與迷惑
暫時犧牲安全感是成長的需要， 要能忍受伴隨改編而來的混亂、迷惑和不快， 必要時想辦法使自己冷靜一下。
10.嚴守道德標準
無論是在工作還是生活上， 情商高的人都遵循道德標準和原則， 用高標準來要求自己。
11.善解人意， 主動瞭解別人
關注一個人的手勢、表情和肢體語言， 不依靠言語來認識他人， 做到全方位的瞭解。
12.勇於和陌生人溝通
不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場， 勇於和他交流， 向他學習。
13.忘掉結果， 享受過程
不去想最後的結果究竟如何，
14.採取切實行動
對自己負責， 更接近生活中的目標， 就要找出阻礙實現目的的因素， 採取的必要措施， 切實地行動起來。
15.學會談判
與人發生爭議時， 嘗試談判， 集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法， 或試著通過仲介調停人解決。
16.不必介意批評
無須因受批評而痛苦， 不帶感情地審視批評， 衡量出是否需要根據批評做出調整。
17.培養幽默感
笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙， 有意識地培養幽默感， 情商會大大提高。
18.擺脫舊習羈絆
在提高情商過程中通常會遇到阻力， 列出消耗你精力的事情， 系統地分析清單， 清楚障礙使情商提升更快。
19.清理未了事項
把未完成的工作列出一張清單， 騰出點時間把這些工作逐一完成， 然後把它們忘掉， 從清單中劃去。
20.放棄癮癖
癮癖是不顧潛在的社會心理等方面的負作用， 過分追求某種物質。 戒掉影響你發揮潛能的癮癖， 如有需要， 尋求他人説明。
21.簡化生活
追求一種簡樸的生活方式， 使生活簡單化可以解放出能量， 情商也會得以提高。
22.不過分追求完美
完美深藏在不完美之下， 學會接受不完美。 接受自己以及現實裡的東西， 認識自我， 提高情商。
23.不在交往中迷失自我
在與人交往的時候保持自我， 不為了取悅任何人而迷失自己。
24.懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能滿足， 坦率地提出需求， 然後再表達謝意。
25.從難以相處的人身上學東西
對付難以相處的人， 將其看成是禮物， 多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。
26.學會接受拒絕
當要求被拒絕時， 學會保持風度。 禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重， 這是提高情商的有效途徑。
27.善於交流
在交往中學會應對焦慮和改進關係， 學會對自己的情感負責是提高情商的好方法。
28.求助朋友
有時需要一些人説明自己“見人而知己”， 需要朋友做榜樣， 影響激勵我們努力提高情商。
29.找到領跑者
在周圍的人們中找出你學習的榜樣， 三人行必有我師， 努力向他看齊。
30.接受治療
當自己很難認識到阻力到底是什麼， 又被其困擾， 請求助治療專家， 找到最佳的解決辦法， 擺脫往事的陰影，從而提高情商。
31.發展自我，勤學不倦
堅持學習、不斷接受良好的教育來增加智慧，學習和見識新的事物會讓人得到快樂，並能提高能力，情商也得以提高。
32.提高讀物品質
讀好的文學作品，能更深刻地瞭解自己。讀小說的主要目的不是獲得知識，而是為了啟發心靈。
33.堅持記日誌
記日記有助於發現自己的真實想法，緩解緊張，還有助於把過去的記憶同現實相聯繫，從而弄清楚被彼此的關聯。
34.學習新技能
學習新技能的能力會影響到生活的其他方面，自律、堅毅和忍耐力都是必不可少的技能。
35.有機會多去旅遊
旅遊會助你瞭解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。
36.嘗試反常規行事
故意違背常規做事，當感到焦慮時，學著使自己冷靜下來。此練習目的在於開發我們的潛能，以更好應對生活中遇到的任何情況。
37.做個樂天派
讓自己更樂觀一些。它不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍人。
38.坦然面對困難
遇到困難時，若沒有做好思想準備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若儘早做好準備，想出盡可能多的解決辦法，則有利於坦然面對困難。
39.調試身體，合理休息
注意身體要求休息的信號，不時休個短假。精力恢復後，不僅工作效率提升，也更有精力來提高情商。
40.尋找心靈寄託
大部分人都需要一種心靈的寄託，在那裡心靈得以安寧。尋找心靈的寄託也是培養情商的重要一部分。
擺脫往事的陰影，從而提高情商。31.發展自我，勤學不倦
堅持學習、不斷接受良好的教育來增加智慧，學習和見識新的事物會讓人得到快樂，並能提高能力，情商也得以提高。
32.提高讀物品質
讀好的文學作品，能更深刻地瞭解自己。讀小說的主要目的不是獲得知識，而是為了啟發心靈。
33.堅持記日誌
記日記有助於發現自己的真實想法，緩解緊張，還有助於把過去的記憶同現實相聯繫，從而弄清楚被彼此的關聯。
34.學習新技能
學習新技能的能力會影響到生活的其他方面，自律、堅毅和忍耐力都是必不可少的技能。
35.有機會多去旅遊
旅遊會助你瞭解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。
36.嘗試反常規行事
故意違背常規做事，當感到焦慮時，學著使自己冷靜下來。此練習目的在於開發我們的潛能，以更好應對生活中遇到的任何情況。
37.做個樂天派
讓自己更樂觀一些。它不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍人。
38.坦然面對困難
遇到困難時，若沒有做好思想準備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若儘早做好準備，想出盡可能多的解決辦法，則有利於坦然面對困難。
39.調試身體，合理休息
注意身體要求休息的信號，不時休個短假。精力恢復後，不僅工作效率提升，也更有精力來提高情商。
40.尋找心靈寄託
大部分人都需要一種心靈的寄託，在那裡心靈得以安寧。尋找心靈的寄託也是培養情商的重要一部分。
