秋高氣爽, 寶寶應該多喝白開水, 不宜喝飲料。 如果寶寶排斥白開水, 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 在幼稚園裡時, 老師尤其要關照小朋友多喝水。
1、衣:由於溫差較大, 幼兒早晚應比白天多加一件衣服。 對於好動、易出汗的幼兒, 在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。 同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主, 少穿皮鞋。
2、食:多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物, 尤其是含維生素A、C多的食物, 它們對預防上呼吸道感染有幫助。 在秋季, 大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,
3、住:雖然天氣會逐漸變冷, 但在家時還是要保證一定時間的開窗通風, 保持室內空氣的流通。 幼兒的被子需要經常曬太陽, 家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行:秋天最適合戶外運動, 家長有時間應多帶幼兒到戶外活動, 多曬太陽,
秋季給孩子吃什麼對身體好
南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀, 可以增強肌體免疫力, 改善秋燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量, 一天的量不宜超過一頓主食, 也不要太少。
小點的寶寶, 可以做點南瓜糊, 把南瓜蒸熟後, 依次加入糖、牛奶、雞蛋, 然後煮熟即可。
大些的寶寶, 可用南瓜拌飯, 把南瓜切成碎粒, 把米淘了加水在電飯煲內煮, 待水沸後, 加入南瓜粒、白菜葉等, 煮爛後, 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以後, 還可做南瓜紫米粥。 把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火, 煮至米爛即可。
藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳, 還能補五臟。 藕可以生吃, 也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶, 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃, 把藕切成小片, 上鍋蒸熟後搗成泥, 與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶, 可以做鮮藕梨汁給他喝。 去掉鮮藕和犁不可食的部分, 榨成汁, 再加點糖即可。
水果
秋季水果多, 水果能生津止渴, 開胃消食, 秋季給寶寶的水果有:
蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。
梨:每天1-2個為宜。
甘蔗:每天最好不超過50克。
柑橘:每天至多吃2-3個即可。
柿子:一次只可吃1-2個。
此外, 還有石榴、葡萄、大棗等。
乾果和綠葉蔬菜
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。