生活中女性朋友應該經常練習瑜伽， 對自己的身體健康是非常有幫助的， 不僅能有效增強體質， 而且能起到豐胸的效果， 讓自己更加健康自信。 那麼下面就讓我們一起隨著豐胸瑜伽視頻教程來看看吧!
練這瑜伽塑造更完美的胸型
豐胸瑜伽一
分解動作
首先就要將自己的雙腳膝蓋併攏， 腳背貼地， 腳指打開， 讓每個腳指甲也貼地， 高跪坐姿， 並且要保持放鬆的狀態。
十隻手指交扣在背後。 身體兩側拉長， 肩胛骨內收， 把胸口打開。
調整我們的呼吸節奏， 保持均勻的呼吸， 將注意力集中在胸口的位置，
溫馨提示
練習這個動作的時候要保持放鬆， 並且也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉， 改善駝背。
豐胸瑜伽二
分解動作
在做這個瑜伽動作之前， 首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。
之後上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面， 讓臀部慢慢地抬離地面。
將臀部緩緩地抬起， 眼睛要平視前方， 保持姿勢數秒的時間， 然後調整呼吸， 慢慢的將我們的動作還原， 重複練習二十次左右。
豐胸瑜伽三
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交， 做成雙掌合十的姿勢。 然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地抬高到胸口。
接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
保持這一姿勢15秒即可， 瑜伽呼吸， 緩緩地恢復到起始動作， 堅持練習就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。
之後再慢慢地重複這個動作， 但是這次雙手微微地向右邊傾斜。 這個動作重複20次。
豐胸瑜伽
扶牆轉身
動作分解
在牆邊放一張椅子， 靠牆的腿曲起放在椅子上， 大腿和地面平行。
這次當你轉動身體的時候， 用雙手扶在牆壁上， 讓身體維持在極限範圍內。 然後雙手“漫步”， 讓身體回轉到正中狀態。 換另一側進行。
站姿扭轉
站姿扭轉式瑜伽是一組非常適合我們的久坐人群練習的瑜伽動作， 堅持這樣的瑜伽練習不僅可以有效的豐胸，
動作分解
面對靠背椅站著， 將右腳放在椅面上--大腿應該和地面平行。
右手叉腰， 左手置於右膝蓋， 然後身體向右扭轉， 左手在膝蓋上用力幫助身體在極限範圍內扭轉。 接著將身體轉向正中位置， 再換另一腿轉另一側。
