肩關節周圍炎簡稱肩周炎， 是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損肩周炎傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。 它的臨床表現為起病緩慢， 病程較長， 病程一般在1年以內， 較長者可達到1-2年。
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分， 加上適當鍛煉， 肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。
4、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達， 力量大的人群中， 肩周炎發作的幾率下降了很多， 所以， 肩關節周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
肩周炎初發時表現為患者側肩部一處或幾疼痛不適， 夜間比白天痛得厲害， 勞累後更易加劇。 疼痛的程度差異很大， 有的鈍痛， 有的似刀割樣痛， 也有的為針刺樣或牽拉樣痛， 疼痛範圍大部分較廣泛， 多數疼痛延伸到上臂和肩後。 疼痛厲害時， 肩關節周圍肌肉呈明顯痙攣，
預防肩周炎， 最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉， 如打太極拳、做操等， 平時注意肩部保暖， 夏天睡覺不要露肩吹風扇， 不要在潮濕的地方睡臥， 以防受風寒濕邪;防止肩部慢性勞損， 不可突然做強力勞動或卸過重物體， 以防肩部發生扭傷。
一旦出現臨床症狀應及時治療， 首選為推拿與針灸， 肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮痛作用。 其次可選用洗血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁， 以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位， 能疏通經絡、活血止痛。 此低頻應重視肩部功能鍛煉， 如手臂爬牆運動， 用健側上肢幫助患者進行內收、外展、屈伸運動。
肩周炎：
