肩周炎怎樣預防呢

肩周炎是一種以肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症， 多發於50歲左右人群， 臨床資料顯示， 近年來其發病率逐年上升， 發病年輕日益年輕化， 因此我們要做好肩周炎的預防工作， 以保障身心健康， 那麼， 肩周炎怎樣預防呢?

第一、受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。

第二、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。

第三、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。

第四、營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分， 加上適當鍛煉， 肩周炎常可不藥而愈。

以上肩周炎的預防措施大家在生活中要注意了， 不管是什麼樣的疾病大家都應該要做好預防措施， 要對自己的健康負責， 注意自己生活中的那些不良的生活習慣， 不要讓自己的健康受到威脅。