臨床應用：本療法對哮喘、腸胃病、風濕病及部分心肺部疾病有一定療效。
【練功方法】
放鬆衣帶， 正身靜坐（一般採取雙盤坐或單盤坐及自然坐， 如果有困難， 也可端坐）。 坐好後， 將左手背放於右手背上（女性相反）， 輕輕貼在小腹臍前（如端坐， 也可將兩手放在兩大腿上， 掌心向下向上都可以， 但要自然放平）。 振作精神， 挺動胸腹， 肢節微微動搖7～8次， 身不彎曲， 肩不高聳， 頭不低垂， 也不昂揚， 不偏不斜， 鼻與臍相對。 口吐濁氣， 待濁氣放完後閉口， 上下牙齒相接， 舌向上舐。 自然呼吸，
臨床應用：本療法對哮喘、腸胃病、風濕病及部分心肺部疾病有一定療效。
【練功方法】
放鬆衣帶， 正身靜坐（一般採取雙盤坐或單盤坐及自然坐， 如果有困難， 也可端坐）。 坐好後， 將左手背放於右手背上（女性相反）， 輕輕貼在小腹臍前（如端坐， 也可將兩手放在兩大腿上， 掌心向下向上都可以， 但要自然放平）。 振作精神， 挺動胸腹， 肢節微微動搖7～8次， 身不彎曲， 肩不高聳， 頭不低垂， 也不昂揚， 不偏不斜， 鼻與臍相對。 口吐濁氣， 待濁氣放完後閉口， 上下牙齒相接， 舌向上舐。 自然呼吸，
