肩周炎已經是如今常見的一種風濕病了。 隨著出現越來越多的年輕患者， 對於防治肩周炎已經是迫在眉睫。 肩周炎的產生給患者帶來很大的影響和困難， 所以對於肩周炎的預防是很重要的。
防治肩周炎要主要多加強功能鍛煉。 如爬牆鍛煉、體後把手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，
此外， 注意防寒保暖對防治肩周炎也很重要。 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼。
關於怎麼有效防治肩周炎， 希望通過上述的簡單介紹可以給大家帶來幫助。 有效地防治好肩周炎， 才能夠讓大家遠離肩周炎帶來的病痛。
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