冬季養生 男性冬季要留意保暖忌食生冷

五更瀉又名雞叫泄、腎泄， 它的特點就是天天淩晨2-7點腹瀉2-3次， 有時剛剛躺回被窩一會兒， 就又往廁所， 早上起床後第一件事也是上廁所。 白天也要瀉3-5次， 重者逐日5-10次以上。

這種病換季時最易復發， 喝啤酒、吃冷食、吃了不乾淨的食用品、吃得過飽都會腹瀉。 嚴重的， 甚至冷風一吹也腹瀉。 得這個病的， 男人多於女性， 多見於中年人。 中醫以為， 五更瀉病因是由腎陽不足， 命門火衰， 陰冷內盛所致。 治療“五更瀉”應溫腎健脾、固澀止瀉。

可以用四神丸加減。 四神丸由六味中藥組成：補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗， 可制丸服用， 也可做湯劑用水煎服。 若形冷肢冷等腎陽虛症狀較明顯， 可酌加附子、炮姜， 以增強其溫腎熱脾之力；若久瀉不止， 宜加黃芪、黨參、白術、升麻等益氣、健脾、升提之藥。

預防上主要是要留意保熱、忌食生冷。 季節交替， 早晚溫差大， 一定要當心著涼，

尤其要留意腹部及下肢的保熱。 晚上睡覺時， 一定要用被子蓋好腹部。 日常飲食要以平淡、易消化、少油膩為主， 不要吃生冷、不潔的食用品， 天天三餐都要定時定量， 不要吃得太飽， 也不要吃太少， 以七八分飽為宜。 食療可以選擇醋浸生薑茶。 取適量生薑， 洗淨切成薄片， 生薑用米醋浸醃24小時即可。 食用時， 每次用3片生薑加適量紅糖， 以沸水沖泡代茶， 經常飲可止瀉。