【導讀】五種水果吃不對小肚子越來越大， 大家愛吃水果嗎？水果一直作為利於減肥的健康食品而深受女性青睞， 但並不是所有水果都是如此哦。 其中也有讓小肚子越吃越大的水果。 此外， 同一種水果因為吃法不同也會從“瘦身良品”變身為“增肥禍害”.一起來看看五種水果吃不對小肚子越來越大。
五種水果吃不對小肚子越來越大
認為水果是利於減肥的健康食品， 遂用水果代替早飯而大量攝取的人應該不在少數吧。 但事實上這也許就是越吃越胖的原因所在。 就好比味增湯和炸豬排同樣作為和食卻有天壤之別一樣，
接下來就來看一看， 究竟是哪些水果會讓你越吃小肚子越大吧！香蕉、鳳梨、芒果、椰棗和葡萄， 這些水果糖分高， 且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積， 發生肚子脹氣。 這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。 值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類， 切忌過量飲食哦。
五種水果吃不對小肚子越來越大
此外， 水果因不同的吃法， 也會收穫不同的效果。 雖說水果含糖高， 但只要掌握正確的吃法， 也會成為助你減肥的利器。 水果果皮中富含膳食纖維， 而膳食纖維有助於降低胰島素濃度， 所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。
所以， 想要減肥， 首先要選擇新鮮水果， 再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物， 儘量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。 要是實在想念甘甜的水果， 就儘量連著皮一塊兒吃吧。
以上為大家介紹的怎麼樣？水果是健康食品， 但是過量飲食也會讓你發胖， 所以減肥中的你要儘量回避以上5種水果哦！
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