香蕉營養滿分。 我想很多人把它代替早點或是零食輕鬆愉悅地食用。 但是， 你們知道實際上吃太多可能會引起寒症嗎？
並不僅僅只是這樣。 香蕉中含有會引起尿路結石的草酸， 所以要注意用量。
因此， 這一次總結了食用香蕉時需要注意的地方。
■炸香蕉片會更加使人發涼？
雖然以前的文章中介紹了《鱷梨是陰性還是陽性的？意外讓人身體發涼的食材的正確食用方法》， 但是含鉀多的食品可能會引起寒症， 所以要注意不要吃多了。
特別是香蕉的鉀含量， 稍微大一點的一根有400mg的鉀， 在水果中處於絕對領先的地位。
■比起生的更建議大家食用烤香蕉
由於上述原因， 首先建議大家食用熱香蕉作為發涼對策。 雖然在文章《解決因為冬季發涼而引起的的便秘！“熱香蕉”使腸子變年輕》中有所介紹。 食用熱的香蕉能使內臟暖暖的， 並且把香蕉加熱後會更甜， 所以可以得到極大的滿足感哦。
■食用香蕉的正確方法是？
比起量來香蕉的顏色更能讓我們感受到香蕉不同的功能。 在之前的文章裡介紹過的《並不僅僅是味道的不同！‘香蕉熟度’不同美容效果也不同！根據不同目的來選擇顏色不同的香蕉，
（1）便秘的人：選擇含有難消化性澱粉的青香蕉比較好
（2）想變年輕的人：選擇含有維他命B、抗酸化作用強的黃香蕉比較好
（3）腸胃不好&想提高免疫力的人：選擇有黑點的（糖分斑點）茶色香蕉
香蕉很輕便所以會不自覺就吃過頭。 如果有意識的選擇符合目的的食用方法， 會從一定程度的量中得到滿足。 提醒大家不要食用過度， 靈活利用手上的香蕉吧。
