【導讀】四類人不適合拿粗糧當主食， 不贊成經常拿粗糧當主食吃。 想經常吃也可以， 但要考慮年齡和健康狀況， 並要控制量， 一起來瞭解下四類人不適合拿粗糧當主食。
四類人不適合拿粗糧當主食
4歲以下的兒童這一年齡段的孩子正處於旺盛的生長發育期， 需要吸收大量的營養素， 甚至對脂肪也是很需要的， 但同時， 他們的胃腸道功能還比較弱。 粗糧裡大量的膳食纖維不適合他們的胃腸道， 同時還會影響別的營養素的吸收， 所以兒童要多吃細糧。
老年人老年人新陳代謝慢， 腸胃功能減退， 吸收營養的能力本來就比較差，
四類人不適合拿粗糧當主食
腎功能不好的人腎功能不好的人對蛋白質的攝入是有限制的， 而且要求攝入優質蛋白質， 但不管是粗糧還是細糧， 裡面的植物蛋白， 大多不是優質蛋白。 這類人應該多補充肉、蛋、奶等優質蛋白。
大病初愈者和大手術恢復期的病人患者在整個恢復期都需要大量優質蛋白的攝入， 粗糧不僅可能會引起腹脹不適， 還會干擾優質蛋白質的吸收。 住院治療的病人也不適合天天拿粗糧當主食。
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