【導讀】你需要知道的高熱量食物， 夏天來臨， 為了避免六月徒傷悲的事情， 看看有哪些是高熱量食品， 趕快調整一下自己的食譜吧， 一起來瞭解下你需要知道的高熱量食物。
你需要知道的高熱量食物
燒烤時的高脂肉類
要要保持好身材的話， 最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。 因為這些食物最能扼殺你身材， 豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類， 因為含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。 遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。 最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
甜的和鹹的零食
女生在閑的時候多有好吃零食的習慣， 無事吃點零食是很好的事情， 但是不要一天都吃個不停。 25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪， 墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692.這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食， 改為吃新鮮蔬果吧， 或者是購買無脂的健康薯條。
你需要知道的高熱量食物
熱狗、香腸
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧， 的確它們非常美味， 特別是看電視看電影的時候必點食物。 一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。 香腸中的3/4熱量都來自脂肪。 有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少， 但是它還是含有極高的鈉。
雪糕
雪糕是女孩們的最愛， 但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，
沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉， 其實這想法是錯誤的。 假如你的沙拉含有高卡路里的配料， 它就成為讓你發胖的食物了。 高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。 半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪， 3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。 這樣， 一頓沙拉下來， 你就增加了1100卡路里。
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