心情沮喪的時候， 真的只想癱在床上一動不動或者買堆零食大吃大喝， 可是該做的工作還是要做， 怎樣才可以迅速給自己“充上電”， 甩開負面能量的困擾、迅速找回好心情呢?
今天靈機就來教你如何踢走負能量!
1、舒展四肢
工作棘手做不完， 心情越來越煩越來越亂……
停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟， 你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。
從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板， 然後伸直你的胳膊、張開你的手指， 同時別忘記保持微笑哦!
這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來， 卻又需要馬上打起精神面對挑戰?
這時候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。
用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口， 按圓周方向輕輕按摩一分鐘， 這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦!
3、想想“已經完成”的事
腦袋裡只是裝著“待辦事項”的清單， 你就會覺得為什麼每天都有那麼多事情要做， 令你覺得厭倦和疲憊。
因此， 在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候， 不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧， 這樣的清單會讓你很有成就感， 令你恢復力量繼續工作!
4、想像去度假的感覺
總是好忙好累的你，
沒有假期、沒有旅費都沒有關係， 你盡可以在你腦海裡暢想一番。
愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上， 旁邊是椰林樹影碧海藍天……當你深入地去想像你度假的情形時， 那種悠閒愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。
5、吃碳水化合物較多的食物
想要減肥的女生應該對碳水化合物比較戒備吧， 不過如果你真的很低落沮喪， 它倒是可以幫你找回好心情哦。
不需要暴飲暴食， 30g碳水化合物便可以幫你提高體內的血清素含量， 令大腦感到鎮靜。
心情不好的時候， 不妨來半塊全穀物松餅， 或者喝半杯燕麥粥， 看看是否會有什麼變化吧!
6、穿顏色鮮豔的衣服
不要因為心情低落就穿得一身黑，
不妨稍事打扮， 換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鏈或發飾， 潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖， 紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
7、改一改措辭
“每件事情都很糟糕， 沒一樣順利的!”當你心裡面這樣想的時候， 很容易陷入一種極端沮喪的情緒， 其實只要換一種措辭， 你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利， 有些事情不不順利”， 用平常心去面對， 你的壓力就會驟然減半。
做了這七件事， 有沒有感覺到腰不疼腿不酸， 一口氣做五件事也不覺得累了呢~還沒有做的朋友可以抽空嘗試， 效果好可別偷偷藏起來不告訴大家喔!
