導讀：甜飲料帶來的健康不能忽視， 雖然它的口感非常好， 喝甜飲料會引起很多疾病， 尤其是夏天很多人喜歡喝冰鎮的甜飲料。 現在的都市白領引起各種疾病人群大幅度增加， 一瓶飲料熱量等於吃下十幾塊糖。 在大部分人心目當中， 腎結石既然大部分是草酸鈣結石， 那麼應當和草酸、鈣什麼的關係比較大， 很少會想到它和甜飲料相關。 其實， 美國是個腎結石高發大國， 和其國民的甜飲料高消費關係不小。
在有關甜飲料和腎結石關係的流行病學研究當中， 有5項都表明甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險有顯著性的相關。
不過， 甜飲料帶來的麻煩遠遠不僅限於腎結石。
壞處二：促進肥胖?
目前的研究證據已經可以肯定， 多喝甜飲料會有效地促進肥胖。 絕大多數流行病學調查和干預實驗都表明， 攝入甜飲料會促進體重的增加， 而減少甜飲料攝入有利於體重控制。 而且， 做匯總分析的專家發現了一個有趣的現象， 那就是由飲料行業所資助的研究， 往往會得出體重和飲料兩者之間關係不大或無關的結論。
壞處三：降低營養素攝入量?
一些研究提示， 喝甜飲料多的人， 膳食纖維的攝入量通常會減少，
壞處四：強力促進糖尿病?
不過， 讓研究者們最感震撼的， 是甜飲料強力促進糖尿病的研究結論。 在一項研究當中， 對91249名女性追蹤8年， 結果發現， 每天喝一聽以上含糖飲料的人， 與幾乎不喝甜飲料的人(每個月1聽以下)相比， 糖尿病的危險會翻番。 更不可思議的是， 即便喝甜飲料沒有讓人們增重， 體重指數完全相同、每日攝入的能量也完全相同的情況下， 仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
壞處五：促進骨質疏鬆和骨折?
研究還發現， 喝甜飲料越多的人， 奶類產品就喝得越少， 鈣的攝入量也越低。 同樣， 由食品行業所資助的研究中， 甜飲料和鈣的攝入量之間只有很小的負面關係甚至還有正面聯繫;而由政府資助的大型研究當中， 甜飲料和鈣的攝入量之間有明確的負面聯繫。 有兩項研究表明甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫， 也有研究提示， 甜飲料喝得多， 會帶來骨折危險增加的趨勢。
