方法步驟:
01 整個頭部疼痛 選穴:合穀穴(如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛, 那麼按摩合穀穴能幫助你。 而且由於頭痛與肩部血流不暢有關, 所以配合肩井穴的按摩, 效果會更好。 位置:合穀穴在手背上, 手指張開的時候, 拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側, 拇指軸關節手指一方。 要點:將拇指的指肚放在另一隻手的合穀穴上, 沿著拇指的骨頭邊緣按 壓, 你會覺得很舒服, 但又稍微覺得有點疼, 沒關係, 你可以再加點力氣按壓。 )
02 後腦勺疼痛或偏頭痛 選穴:風池穴(風池穴能促進頭部血流通暢, 從而緩解後腦勺的疼痛,
03 肩部僵硬 選穴:肩井穴(久坐的時候不注意肩部運動, 會導致肌肉勞損, 按壓肩井穴能解決這個問題。 位置:頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點:用中指按住對側的肩井穴, 並轉動與肩井穴同側的胳膊, 按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。 如果在辦公室備一個小吹風機, 休息時間溫暖肩部, 效果會更好。 )