不管是男性還是女性到了一定歲數都會出現情緒不穩定， 抑鬱等不良的心理狀態， 其實這就是我們說的更年期。 不過， 女性更年期一般比男性早， 症狀比男性多， 那麼面對更年期該怎麼辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
每個人都會有更年期， 但是女性比較多見， 一般在五十歲左右的時候就會出現了， 症狀也比較明顯和突出。
男性也同樣存在， 只是由於男子性腺開始衰老的時間較晚， 出現症狀的人較少而已。 更年期也有提前至39歲或延遲至58歲者， 但為什麼同樣是人， 而更年期有的來的早有的來的遲?有的症狀表現的明顯有的表現的不突出呢?
《素問.上古天真論篇第一》雲：“女子， 六七三陽脈衰於上， 面皆焦， 發始白;七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也。 ”這說明古人對更年期早有認識， 從中醫角度講， 更年期是陰虛造成的， 尤其是肝陰虛造成的。
有句話是這樣說的， “人過四十， 陰氣自半”。 如果陰氣去了一半的話， 那麼我們的生命也會走下坡路了。
而更年期女性多男性少， 女性表現的症狀明顯， 男性表現的不明顯， 則主要是女性以血為本， 有經、帶、懷孕、生育等， 都離不開血， 而血屬於陰， 陰氣耗損的比男性多， 所以更年期女性則多見， 症狀表現的也明顯， 更年期來的早晚主要取決於肝陰虛的程度。
太溪穴， 出於《靈樞·本輸》， 為足少陰腎經的輸穴、原穴， 別名呂細， 呂， 古代音樂十二律中的陰律也， 此指穴內物質為純陰之液。 《會元針灸學》雲：“太溪者， 山之谷通於溪， 溪通於川。 腎藏志而喜靜， 出太深之溪， 以養其大志， 故名太溪。 ”《經穴解》雲：“穴名太溪者， 腎為人身之水， 自湧泉發源;尚未見動之形， 溜于然穀， 亦未見動之形， 至此而有動脈可見。 溪乃水流之處， 有動脈則水之形見， 故曰太溪。 溪者;水之見也;太者， 言其淵不測也。 古代又稱其為“回陽九穴之一”， 該穴功效重在補腎， 具有明顯提高腎功能的作用。
“人的腎臟中藏有元陰和元陽， 是生長發育的根本， 五臟六腑、四肢百骸皆根於腎， 腎之既病， 百病皆生”《針灸甲乙經》言穴“太溪穴在內踝後跟骨上動脈陷中”，
取太溪穴時， 可取坐式， 放鬆全身肌肉， 並將襪子退至露出足跟部， 用手拇指用力均勻地在內踝與跟腱之間反復仔細地按壓， 尋找感覺酸、痛、脹最為明顯且為凹陷的地方， 即為此穴的準確位置。 也可用對側手的拇指按揉， 還可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量要柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。
太溪穴由於是腎經輸穴、原穴， 長於滋陰補腎、通調三焦， 可用于治療陰虛之症。 歷代文獻和臨床未見有明顯的禁忌症。
太沖穴， 太， 謂之大也。 沖， 沖射之狀也。 是肝經輸穴、原穴， 為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 該穴具去肝火、消火氣，
肝風內動的根源在於人生氣發怒， 而按揉太沖穴恰具去肝火消火氣、疏肝解鬱之功效。 按揉該穴取穴時可採用坐姿， 太沖位於足背側， 第一、二趾蹠骨連接部位中。 以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓， 壓至能感覺到動脈映手， 即是此穴。 按揉時可用大拇指按壓著太沖穴由腳背處向兩腳趾縫行間穴方向推出，
另外， 患有更年期的人， 一定要調節好自己的情緒， 保持樂觀心態， 長期情緒不好， 人就會鬱悶而致肝郁， 肝鬱則氣滯， 氣滯則血流不暢而氣鬱化火， 火大則傷陰津又加重肝腎陰虛。 所以， 要延緩或順利度過更年期保持樂觀的情緒是非常重要的。
面對更年期女性怎麼辦
女人到了五六十歲時， 情緒會突然變得暴躁、易怒等等， 有時可能會蠻不講理， 其實只因為她們正處於更年期， 面對更年期中的女性， 我們應該怎麼做才能平服他們的情緒呢?
(一)神經、精神障礙症狀
能力和精力減退、注意力不集中、易激動、情緒波動較大、緊張、抑鬱、焦慮、自我封閉、固執、有內心受挫感或自責自罪感， 同時伴有失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體症狀。
(二)原因及影響因素
更年期是一個內分泌改變的轉折期，因雌激素下降而引起的神經內分泌系統的紊亂。所以更年期最明顯的症狀，是潮熱、頭暈、出汗和心慌，這是血管舒張和收縮失調的一系列表現。
其次是植物神經系統功能失調症狀，如疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張情緒不穩、 易激動、失眠、多疑、健忘等。除與自身的生理機能改變有關外，與社會、家庭、心理等方面關係也十分密切。如工作生活壓力、經濟收入、住房、晉升、子女就業和親人病故等。
(三)應對措施
1、理解
患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必擔憂也不必大驚小怪，經過一段時間的調整，會有所好轉;
2、陪伴
儘量不要讓患者獨處，即使退休無事，也要設法安排一些社會活動，避免獨處時“胡思亂想”;
3、關愛
如果患者出現情緒過激的現象，不要厭棄或者置之不理，需要關愛，要及時開導，不要讓問題不斷地積壓、升級;
4、用藥
如果就醫治療，醫生會推薦一些雌激素類藥物，或者神經營養類藥物，以緩解生理症狀。
結語：原來面對更年期，太溪穴和太沖穴都是能夠幫忙的哦，我們通過按摩這兩個學位能夠起到穩定情緒等作用的哦。除此之外，女性更年期一般比男性明顯，症狀也比男性多，所以我們一定要認真對待哦。
同時伴有失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體症狀。(二)原因及影響因素
更年期是一個內分泌改變的轉折期，因雌激素下降而引起的神經內分泌系統的紊亂。所以更年期最明顯的症狀，是潮熱、頭暈、出汗和心慌，這是血管舒張和收縮失調的一系列表現。
其次是植物神經系統功能失調症狀，如疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張情緒不穩、 易激動、失眠、多疑、健忘等。除與自身的生理機能改變有關外，與社會、家庭、心理等方面關係也十分密切。如工作生活壓力、經濟收入、住房、晉升、子女就業和親人病故等。
(三)應對措施
1、理解
患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必擔憂也不必大驚小怪，經過一段時間的調整，會有所好轉;
2、陪伴
儘量不要讓患者獨處，即使退休無事，也要設法安排一些社會活動，避免獨處時“胡思亂想”;
3、關愛
如果患者出現情緒過激的現象，不要厭棄或者置之不理，需要關愛，要及時開導，不要讓問題不斷地積壓、升級;
4、用藥
如果就醫治療，醫生會推薦一些雌激素類藥物，或者神經營養類藥物，以緩解生理症狀。
結語：原來面對更年期，太溪穴和太沖穴都是能夠幫忙的哦，我們通過按摩這兩個學位能夠起到穩定情緒等作用的哦。除此之外，女性更年期一般比男性明顯，症狀也比男性多，所以我們一定要認真對待哦。
