頸椎病是現在的白領經常的的一種疾病， 頸椎病會給患者帶來巨大的痛苦， 還會給患者的生活造成影響， 所以患者最好在平時的生活中做好預防工作， 防止頸椎病的發生， 那麼頸椎病的預防方法有哪些?我們可以通過文章來瞭解一下。
頸椎病的預防
1.閱讀有關頸椎病的書， 掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神， 樹立與疾病艱苦抗衡的思想， 配合醫生治療， 減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強，
4.避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
6.及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。
10.中醫認為胡桃、山萸肉、生地， 黑芝麻等具有補腎髓之功， 合理地少量服用可起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用。
通過文章的敘述， 相信大家對頸椎病的預防有了一定的瞭解，
