在氣溫高的季節裡， 人們還是很容易減肥的， 而且夏天本身就比較熱， 人體在出汗的同時還存在食欲不振的現象， 整個人的體重會有所下降。 不過養成運動的好習慣， 對減肥瘦身起到的作用依然是很明顯的， 不過一定要注意避免中暑， 運動量也不能太大， 那麼夏天什麼運動減肥呢?
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大， 當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行濾動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持， 一次要堅持20～30分鐘左右， 不然只會前功盡棄， 可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐， 儘量站。 站到汗流得差不多就可以了。
關於夏天什麼運動減肥呢， 上文中的介紹已經很清楚了。 不管減肥的過程有多漫長， 也不管大家需要付出多少努力， 為了能夠擁有好的身材， 總是需要堅持到底的。 而且夏天飲食方面也要多加注意， 多吃一些富含膳食纖維的食物很不錯。
