減肥的常見方法有節食， 運動。 而運動減肥最常見的就是跑步， 跳繩， 騎自行車， 爬山等。 跑步也是最實用的一種方法。 一般人們跑步的話， 都是早上起來跑， 不但可以呼吸到新鮮的空氣， 而且還助於減肥， 那晚上跑步可以減肥嗎?因為有的人們會在晚上跑步， 這種方法可以減肥嗎?
對於想減肥的人們， 只要是能夠找到適合自己的減肥方法， 就可以有明顯的效果。 所以跑步也成為很多的人們所選用的方法， 有的人是早上起來跑， 有的人是晚上路。 那晚上跑步可以減肥嗎?
為什麼晚上跑步能減肥?
1、晚上跑步正好可以把晚飯進食的能量得以消耗，
2、晚上跑步有促進睡眠更香的作用， 只要掌握好運動強度， 晚上跑步還會讓人睡得更香。 睡眠品質的提高有助於提高新陳代謝， 促進身體排毒， 對於預防肥胖也有一定的好處。
晚上跑步減肥的注意事項：
1、絕對不能快跑， 跑的速度比快走再稍微快一點就行;
2、跑步的時間要稍微長一點， 40分鐘左右， 中間最好不要休息不過記得：
3、跑後回來要站一下.不能馬上回來睡覺.
晚上路步可以減肥嗎?其實對於跑步減肥來講， 只要不是飯前飯後跑，
