(1)頸椎牽引, 頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法, 也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。
(2)加強自我保健意識, 在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢, 調節頸部位置, 並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。
(3)注意頸部保暖, 寒冷會使肌肉收縮而誘發頸椎病。
(4)睡覺時保持頸椎的生理弧度, 枕頭的質地要適中, 厚度以6~9 釐米為宜, 禁止使用高枕。
(5)當患有急性扁桃體炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底治療,
(6)建議多做些眼保健操等的眼部按摩, 因為眼睛勞累也會導致頸部勞累。
(7)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等。
(8)避免頸部做長期重複的動作, 加強鍛煉, 增強體質。