【導讀】秋天養生， 秋季多吃這五種魚！俗話說“一夏無病三分虛”,進入秋天後， 有很多人神清氣爽、食欲大增， 這是在進補的好時候。 大家可適量吃魚， 因為魚肉高蛋白、低脂肪， 含有著大量不飽和脂肪酸， 在對心腦血管疾病有益。 看看秋天養生， 秋季多吃這五種魚這篇文章瞭解下吧！
秋天養生 秋季多吃這五種魚
帶魚
而常吃帶魚有養肝補血、有潤膚養發的功效。 雖然是帶魚的脂肪含量高於一般魚類， 但多的為不飽和脂肪酸， 具有著降低膽固醇的作用。 而帶魚富含鎂元素， 是可以保護心腦血管系統， 預防高血壓等病。
青魚
青魚離富含硒、碘、鋅元素以及核酸， 有著抗衰老和抗癌的作用， 常用於食療。 而青魚體內含有多不飽和脂肪酸， 可以擴張血管， 防止血液凝結。 青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化的患者食用， 是不適宜脾胃虛弱、而氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。 青魚油脂較多， 適合烤著吃， 保證肉的鮮嫩度。
鯉魚
鯉魚富含高品質蛋白質， 人體消化吸收率可達96%.鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。 鯉魚是發物， 不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。 鯉魚宜紅燒，
泥鰍
泥鰍有藥用價值， 有補中益氣、養腎生精的功效。 泥鰍富含亞精胺和核苷， 能增加皮膚彈性和濕潤度， 並提高身體的抗病毒能力。 泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用， 對急性黃疸型肝炎的治療十分有益。 泥鰍可能帶有寄生蟲， 所以不能生吃， 宜燉著吃。
鯽魚
鯽魚富含蛋白質， 且易於消化吸收， 是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效， 對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。 產後的婦女燉食鯽魚湯， 可補虛通乳。 感冒並伴有發熱的患者應忌食鯽魚。 鯽魚適於做湯， 具有很好的滋補作用。
