方法步驟：
01 1一些產婦初為人母， 一時沒法適應。 寶寶哭鬧時， 不知道該怎樣去安撫他們， 也不知道他們需要什麼。 這時新媽媽們就顯得有些措手不及了。 其實每個做媽媽的都有這個過程， 不要過分在意， 要讓自己的精神放鬆， 慢慢的就能心平氣和的解決這些問題了。
02 2產婦一定要保證充分的睡眠和休息， 產婦的身體都比較虛弱在加上帶寶寶時的疲勞， 如果不好好休息很容易造成內分泌失調， 這樣也能引起產後抑鬱症。
03 3產婦要注意飲食調節， 多吃蔬菜和水果， 這樣能保證維生素的攝取。 同時產婦更需要家人的關愛和呵護。
如果產後抑鬱症患者比較平靜的話，那麼新生嬰兒也會生長得比較好。產婦應每天花15分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優美的音樂，都有助於緩解壓力，並增進親子關係。 [詳細答案]
產後抑鬱症患者以清淡而營養的產後飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護自己敏感的身體不作出過激的反應。而且在需要的時候請家人幫忙補充睡眠是十分必要的。 [詳細答案]
期對於母親來說是一段比較特殊的時期，由於肚子隆起，夜間睡眠都會受到影響，這時丈夫要多關心她，在分娩後，家人的重點會由孕婦轉移到孩子身上，建議不要再生產後忽視她的感受，多關心她，這點很重要。 [詳細答案]
產後抑鬱症完全可以治癒,這個你不必擔心,主要還是你自己的心態要放平,還有自我意識要增強,用一顆平常心,慢慢的去改變自己 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
