入春莫忘給孩子補鈣(圖)

在日常生活中， 我們往往會發現這樣一種現象：進入春季以後， 隨著天氣慢慢變暖， 一些兒童會出現出汗多、睡眠不好、情緒不穩、抵抗力下降等症狀。

孩子出現這些症狀， 究其原因大多是因為缺鈣造成的。 眾所周知， 冬季兒童戶外活動較少， 機體陽光照射不足， 且沒有及時補充魚肝油等含維生素D的營養物質， 機體內的鈣得不到充分吸收， 從而出現鈣缺乏症狀。 到了兒童生長發育旺盛的春季， 由於孩子體內攝入的鈣跟不上身體發育需要， 鈣缺乏的症狀就更加明顯了。

專家建議， 進入春季以後， 應該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物，

以補充身體發育所需的營養。 對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、乳製品和魚肉等食物來補充， 並且配合陽光的紫外線作用， 曬太陽和戶外運動是最好的天然補鈣法， 奶類應是首選的補鈣食物， 對於不喝牛奶的人， 可用優酪乳替代牛奶， 必要時可以吃一些鈣片。 同時， 還要注意補充維生素D， 以促進對鈣的吸收。 否則， 即便攝入大量鈣元素， 也難以被身體吸收。

不過， 補鈣過量也不利於健康， 可導致厭食、噁心、便秘、消化不良， 嚴重的還容易引起高鈣尿症， 同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育， 並影響生長。 而且孩子發生腦缺氧等病症時， 也會出現與缺鈣類似的症狀， 極易被父母們忽視。

因此， 如果孩子身體出現異常， 一定要先到醫院檢查確診， 在專業醫生的指導下補充營養物質。 不要隨意吃藥治療， 以免延誤病情。