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老年性髖關節骨折的預防

髖關節對人體來說很重要, 若髖關節骨折了就只能躺著了, 一躺著很多病就跟著來了。 其實, 預防老年性髖關節骨折也有一些方法。

第一個方法, 雙手叉腰, 左腳向外伸開, 腳尖著地, 然後抬起腳, 落下, 換腳。 第二個方法, 雙手叉腰, 把一隻腳抬起來, 停一下, 然後換腳。

老年人沒事兒的時候這麼站一站, 一邊練肌肉, 一邊練支撐能力, 對防止髖關節骨折很有效。

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