在太極拳的套路練習中， 我們需要多加練習， 這時我們出現“重複”的情況， 對於“重複”的我們需要以正確的態度去理解。 今天小編就為大家從陳式太極拳的角度來講講我們如何去理解這個“重複”。
學習太極拳， 動作雖千變萬化， 但是基本動作卻是相對簡單的。
不少太極拳愛好者在學習了簡化拳之後， 又覺得不夠味， 還要想方設法學習重複動作較多的傳統套路。 聯繫自身的體會， 我以為重複動作較多的傳統陳式拳， 有其獨特的韻味和魅力。
一是較多的重複， 有效地延長了鍛煉時間， 加大了鍛煉強度。
但是， 通過訓練， 我們的基本功可以更加扎實， 為後續的深入學習可以打好基礎。
如果把重複都省去， 人是舒服省心了， 但鍛煉時間減少、強度減弱， 其鍛煉效果也隨之削弱了。
實踐證明， 人體機能的鍛煉， 既要有一定的時間也要有一定的強度， 才有可能獲得理想的效果。 陳式拳套路中的諸多重複， 恰到好處地延長了時間， 加大了強度。
二是有利於通過合理的重複， 反復體會領悟重複式子中的各種勁力， 進而舉一反三， 觸類旁通。 傳統陳式拳以技擊為精髓， 拳法嚴謹， 拳理深奧， 其內在的只可心領而難以言傳的奧妙， 必須反復鍛煉反復領悟， 才有希望獲得體會並練到身上來，
所以說， 重複的練習對於我們來說是有必要的。
例如一路拳中的7個“六封四閉”和7個“單鞭”， 合理穿插在套路之中， 式子中的丹田內轉、胸腰折疊、順逆纏絲、化發等等勁力， 既讓人在一個一個的重複之中， 從容地反復品味， 不斷有所收穫有所提高， 同時又促進了對其他式子中相關勁力的領悟和提高。
又如一路拳中有4個“掩手肱捶”， 二路拳中有6個“掩手肱捶”， 兩路拳如果連續打下來， 右拳要發放10次彈抖勁， 這既讓人通過一次次的發勁， 一次次體會發放鬆活彈抖勁的要領， 也讓人“有多大的勁可以發揮多大的勁， 沒有勁也可以練出勁力來”(照奎公拳論)。
三是通過重複式子的多種練法，
例如一、二路中的10個“掩手肱捶”。 可以用快速度習練， 也可以用慢速度習練， 還可以用快慢相間的速度習練， 各人可根據自己的意趣安排不同的練法。
與之連接的式子除一路有2個相同之處外， 其餘所連接的式子都不相同。 又如一路拳中的7個“六封四閉”， 練法上既有相同又有不同：與7個“單鞭”連接的除了3個“運手”相同外， 另4個連接式子也都不相同。
這些都讓人充分感受到招式的靈活變化， 體會從一個式子演化派生其他招式的奇妙。
四是重複式子具有定心、沉氣、蓄勁的作用。
例如一路拳中的7個“單鞭”， 二路拳中的6個“掩手肱捶”， 在整個套路中猶如“中轉站”，
演練中諸如眼神不集中、表情緊張、仰首、低頭等等毛病， 也能在這種“中轉”裡及時通過自我調理而有所克服。
同時， 一種引入人勝的韻味也就在這“中轉”之中讓人反復品嘗， 回味不盡。
當然， 套路中的重複如作精簡， 也並非一無是處。 各式簡化拳動作編排較簡練， 難度較小， 易於人們學習， 在推廣普及太極拳方面確實發揮了重要作用。
