陳式太極拳 陳式太極內外雙休養練並重

陳式太極拳與其他流派一樣， 注重內外兼修， 修身養性。 今天小編就以陳式太極拳盤架的“內外兼修、養練並重”來和大家做介紹， 希望大家通過本文可以更加瞭解陳式太極的精髓， 並且將其發揚光大。

陳式太極， 在江湖上流傳最為廣泛， 就其保留的傳統太極拳的文化特點也比較全面。

先賢有雲：“夫拳術之為用， 氣與勢而已矣”。

作為內家拳， 無時無刻不把養生練氣作為一個基本的要求， 祛病健身是習練太極拳的基本要求。

學習太極拳與修養身心是聯繫在一起的， 二者相輔相成。

堅持盤架可以強身健體，

養生延年， 這是太極拳風靡神州大地乃至歐美、東南亞的重要原因之一。 有些人習練太極拳多年， 雖在技擊方面有一定成就， 卻往往忽視了養生調養， 過分重視技擊， 以至戕伐自身， 針藥難施， 造成很大傷害。

小船裝大炮， 雖然能夠傷人， 但是也很容易毀壞自己的船， 因此養生和技擊進步必須是同步的， 匹配的。

因為人自身的潛能是有一定極限的， 超負荷的訓練， 人體的機能就會出現一定的問題， 長期以往就會造成疾病的根源。

所以說， 學習太極拳， 還需注重“養”， 養其身而利其練。

另外有些訓練方法未必科學， 也會對人體的某個臟腑器官產生負面作用， 如果不及時地調整， 將會給身體造成極大隱患。

有些很有才華的武術家英年早逝，

抱病而終， 成為武林界的一大憾事， 對此問題， 習武者應充分重視。

就養生健身而言， 太極盤架是較為理想的選擇之一。 若能常年堅持， 按標準習練， 在增強體質方面有很好的作用。

“人得五臟以成形， 即由五臟而生氣， 五臟實為性命之源， 生氣之本”， 太極門中有五行調節法， 根據五臟六腑的病症不同， 在同一套拳法之中， 即可針對不同的疾病採取不同的練法， 通過肌體與意念調整， 用五行相生相剋的原理， 辨證地調整臟腑的機能、氣血的平衡， 使臟腑疾患得到調整。

太極盤架可把有限的能量依據五行生克乘侮原理， 用於調養某個需要的臟器， 能夠很好地起到祛病健身的作用。

通過採用盤架的整體療法， 使氣血在周身運行通暢，

調養五臟六腑， 而這種方法相對普通療養方式更直接一些， 能夠更好地起到祛病健身的作用， 可充分提高人的身體素質。

因為從陰陽學的理論來講， 病理是辨證的， 如一位太極拳愛好者腎臟有毛病， 引起腎臟毛病的原因是很多的， 從中醫的理論概括地講， 他可能是腎陽出現了問題， 或者是腎陰出現了問題。

如果不是辨證的針耐性的訓練， 很難保證他的鍛煉效果， 甚至適得其反。 古代名醫華佗給兩個同樣病症的人開不同的藥， 別人問他原因， 他說你們兩個病理不同， 體質不一樣， 自然用藥不同。

當然也會有一部分人在沒有深究所以的情況下， 通過訓練病情得以好轉或者痊癒， 因為有些病因是氣質性的病變，

同時通過太極拳的習練， 可以提高人體的基本素質和一些方面的免疫能力， 而人體素質提高以後， 元氣充足， 一些病灶會有明顯的減輕或治癒。

而這種方法相對治療單一疾病的某一常規方法， 其治療的速度相對的慢了一些或有些鍛煉效果又不夠顯著， 但對習練者自身整體素質的提高則有較為理想的效果。

作為真正的太極拳養生愛好者， 應該能夠辨證地去認識,不能因為好轉而忽視了更加深入的認識， 理解越深， 自身的養生效果更加穩妥。

祛病延年畢竟不是賭博， 如果能把人體的各項機能， 遵循自然規律在太極拳修煉體系中辨證地、針對性地加以訓練， 延緩人體的衰老， 增強機體的活力， 那樣太極拳的養生作用才會發揮得淋漓盡致。