雖然外界氣溫較低， 但在北方暖氣開始供暖， 南方也有很多人在用空調或電熱毯， 人體內往往內熱散發不暢， “火起蕭牆”。 這時就得找准“起火點”， 清除內熱。
內火旺的症狀:
“上火”(熱證)的臨床表現有輕有重， 常見的重症如中暑， 多在處於溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致， 可出現發熱， 甚至昏迷， 是一種典型的外感火熱證。 而通常所說的“上火”一般比較輕， 多屬於中醫熱證的輕症， 如不伴有全身熱性症狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。 如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等，
實火臨床表現：面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。
虛火臨床表現：多因內傷勞損所致， 可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩型。 陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。 氣虛火旺常見症狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
專家推薦滅火食物：
●口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克， 杏仁12克， 百合15克， 粳米50克， 蜂蜜適量。 將百合、杏仁洗淨;梨去皮切丁;枇杷果切丁，
●咳嗽有痰——生薑煎蛋
生薑1塊(切碎)， 雞蛋1個， 香油少許。 像煎荷包蛋一樣， 把薑和蛋一起用香油煎熟， 趁熱吃下， 每日2次。
●咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量， 將其搗爛取汁， 頻頻含漱。
●食欲不振——清火茶
金銀花15克， 山楂5克， 紅茶3克， 蜂蜜適量。 前三味用200毫升開水沖泡， 加蓋燜10分鐘， 加入蜂蜜調勻即可飲用。
