由於人們生活壓力的增大、生活環境的惡化， 以及失望、鬱悶、煩躁等情緒的增加， 使得現在高血壓越來越往低齡化方面發展， 現在很多20歲正值年輕力壯的年輕人都出現血壓偏高的情況。 那麼有什麼方法可以降血壓？
一: 戒煙限酒1: 總說“感情深， 一口悶”， 殊不知， 就在一杯杯美酒下肚的同時， 你也漸漸向高血壓邁近了。 煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經， 加快心率， 同時也促使腎上腺釋放大量激素， 升高血壓。 美國研究證明， 吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
二: 吃芹菜1: 芹菜飽含丁基苯酞類物質，
1: 那麼在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查， 那麼像是那些有著高血壓家庭的人， 就要更加的重視著常規的身體檢查。
四: 胸懷開闊、精神樂觀1: 保持著樂觀開朗的心情， 就是要做到勞逸結合， 同樣要積極參的去參加文體活動， 腦力勞動者堅持作一定的體力活動等， 有利於維持高級神經中樞的正常功能。
五: 運動1: 運動可使高血壓患者心跳加快， 血流加速， 因此， 除了高血壓初期和輕型的患者， 中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行， 以免自行運動不當， 如用力過猛、憋氣用力等，
1: 閒雜的社會也是在有著群眾性的防病工作， 其實要經常進行集體的定期健康檢查， 對有哪些高血壓病家族史的人， 那麼更要定期的進行隨訪觀察， 則有利於對本病的早期發現和及早治療。
七: 不超過5克鹽1: 流行病學調查顯示， 吃鹽越多的地區高血壓病人越多。 因此， 遠離高血壓， 首先要控鹽， 世界衛生組織建議， 每人每天攝入5克就已足夠。 減鹽方法很簡單， 比如烹調時不加鹽， 起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裡的“隱形鹽”等。
八: 高血壓雖然是危險的心管疾病， 但是預防的方法也是有很多人， 最重要的是自己要堅持做到預防的各個要求，
