男人是家庭的支柱， 時刻需要注意自己的身體狀況， 氣虛疲勞時， 不妨喝點喝點人參大棗粥。
食療養生
氣虛體質是指人的氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感， 機體免疫功能和抗病能力都比較低下， 常表現為少氣懶言， 語聲低微， 疲倦乏力， 自汗， 舌淡苔白， 脈虛弱等。
食療保健
常吃補氣的食物， 可選用小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養身體， 例如人參大棗粥：
配方：人參3克， 大棗5枚， 大米60克。
製作：大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
功效：補中益氣， 適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健
常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。 高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
