順產需要控制孕婦體重 順產分娩過程和時間介紹

自然分娩的好處自然是不言而喻的， 但是生產時很多准媽媽卻因為體力不支、胎兒過重等原因， 不得不接受剖腹產。 所以， 要想順產從孕早期開始準備才可以。

想順產從孕早期開始

學套孕婦操

如今國內外都有專門的孕婦操， 強度不大， 主要是一些特定的伸展類運動。 孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量， 而且能增加孕婦的骨盆寬度， 增強孕婦的肌肉鍛煉。 這不僅可以幫助孕婦們儘量順產， 而且對於產後的恢復也很有幫助。 此外， 在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法， 對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。

因此建議孕婦最好能在分娩前多瞭解、學習這些知識。 據悉， 目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部， 專門教孕婦做孕婦操， 幫助孕婦順利分娩。

體重控制好

專家提醒孕婦， 要減少分娩風險、促進順利分娩， 孕婦懷孕期間還要注意體重的控制， 整個孕期體重增長最好別超過25斤， 因為巨大兒也會增加分娩風險。 另外， 適當地運動、鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。

信心很重要

在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴， 這可以讓孕婦的心裡更踏實。 要知道， 恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。 段志堅提醒孕婦， 生育是人的正常生理現象， 因此在心理上放鬆對於順利分娩很重要。

對於必將到來的分娩時刻， 孕婦要坦然面對， 而不要心懷畏懼。 據科學分析， 只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產， 其他孕婦都可以順產， 而心理在其中起很大作用。

一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

第一產程（從開始出現間歇5-6分鐘的規律宮縮， 到宮口開全。 ）初產婦因宮頸較緊， 宮口擴張較慢， 約需11-12小時；經產婦的宮頸較松， 宮口擴張較快， 約需6-8小時。

第二產程（從宮口開全到胎兒娩出。 ）初產婦約需1-2小時；經產婦通常在1小時內完成。

第三產程（從胎兒娩出到胎盤娩出。 ）約需5-15分鐘， 不超過30分鐘。

有個別產婦， 年齡偏大或者精神緊張， 畏懼分娩， 還沒有正式臨產， 就打亂了自己的生活節奏， 吃不好， 睡不好， 結果消耗了體力，

到正式臨產時則疲乏無力， 因而產程延長了， 如果產程超過24小時則稱為“滯產”。 一旦滯產， 手術產和感染的機會都將增加。