孕婦體重過重怎麼控制

孕婦為正確控制體重應採取以下措施： (1)要定期稱體重，檢查體重增加是否符合孕婦平均增重比率。 (2)要參照正常孕婦平均增重規律調整好膳食，主要是調整熱能即脂肪和碳水化合物的攝入量。 (3)調整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量，改善水的滯留狀況，防止身體發胖。 (4)增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入，保持大便通暢，有利進食和排泄。適當少吃主食，減少糖的攝入。 (5)調節每日活動量，儘量參加有益的日常活動，如散步、輕體力家務勞動等，既可防止發胖，又可增進飲食營養有利增加體重。 以上可根據婦女妊娠前和妊娠後身體狀況加以適當調理，以求符合增重要求。