如今， 隨著人們的生活壓力越來越大， 很多上班族都不同程度的患上了失眠症。 失眠最好的治療方法是什麼呢？今天小編給大家推薦2款食療方， 失眠的朋友不妨一試。
失眠食療方一：紅棗蔥白湯
紅棗20枚， 蔥白10棵， 紅糖適量。
制法：先把紅棗用溫水泡發， 洗淨， 放入沙鍋中， 加清水適量， 上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁， 與紅糖一起放入紅棗沸水中， 繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：趁溫食用， 吃棗吃蔥白， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效：祛風散寒、健脾養心。 適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。 本湯春季適用。
注意：風熱感冒（主要為發熱重、惡寒輕）者慎用。
失眠食療方二：茼蒿魚頭湯
鮮茼蒿250克， 鱅魚頭1個（重約250克）， 生薑3片， 植物油、味精、食鹽適量。
制法：先把鱅魚頭洗淨， 去鰓， 用刀剖開；生薑洗淨， 切片；炒鍋上火， 放入植物油加熱， 再放入鱅魚頭煎至微黃色。 沙鍋內加水適量， 用大火燒開， 放入鱅魚頭、生薑片， 用中火繼續煲10分鐘， 再放入茼蒿， 熟後加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用， 吃茼蒿、魚頭， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效：補益肝腎、健腦益智。 適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。 本湯春季適用。
注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。
如果你也被失眠問題困擾， 不妨試試這兩款食療方吧。
