冬季是一個進補的季節， 很多病症都通過進補食療來調理。 陰虛陽虛氣虛血虛， 是常見的四大虛證， 那麼這四大虛證冬季如何進補呢？進補吃什麼呢？來瞭解一下。
氣虛多食人參
表現：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力症群， 也就是指全身精神不佳， 體力不濟。
代表補品為人參， 包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等；一般說氣虛而稍偏熱的， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參（生曬參）， 氣虛較嚴重者可服用野山參， 因為野山參補氣的功效顯著；反之，
血虛首選阿膠
表現：相似于現代醫學的貧血症， 指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等症狀。
代表補品為阿膠、當歸等， 阿膠就是驢皮膠， 有補血、止血的功效， 除了用阿膠熬制膏方外， 可作為婦女補血調經的常用補血藥。
陰虛還要銀耳補
表現：主要是表現為五心煩熱， 面赤升火， 口幹易怒， 性情煩躁， 如更年期綜合征大多表現為陰虛證。
代表補品有銀耳、石斛（楓鬥）等， 銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳， 石斛生津止渴的功效好；當然， 西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。
陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛證之外， 還有畏寒、怕風、四肢發涼等症狀。
代表補品為鹿茸， 鹿茸的壯陽功能較強， 可磨粉或浸酒後服用；但陰虛內熱者應禁忌， 否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
