卵巢對女性朋友來說是相當重要的， 卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況。 因此關於卵巢疾病 的治療引起了很多女性朋友的關注。 其中卵巢早衰又是卵巢疾病中最常見的一種， 現代女性不僅要料理家庭的瑣事， 還要面對來自工作上的各種壓力， 可謂是十分辛苦， 因此造成的卵巢早衰發病率逐日升高， 那麼在日常的生活中， 怎樣防止卵巢的早衰呢？
想要瞭解女性卵巢的保養， 我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰：
第一， 通常來說， 月經初潮的年齡越早， 卵巢的功能衰退就會越早。
第二， 卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大， 卵巢功能衰退越早； 哺乳 時間越長， 功能衰退越晚； 口服避孕藥 時間越長， 卵巢功能衰退越晚。
第三， 平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性， 其卵巢功能衰退較早；相對的， 飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四， 穿塑身內衣 ， 影響卵巢的正常發育， 導致卵巢受傷， 而易造成早衰。 特別是青春期的少女， 經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育， 還易導致 乳腺增生 或囊腫等疾病的發生。
第五， 生活節奏快， 心理壓力過重， 也會影響女性卵巢功能的健康， 容易造成更年期的提前到來。
針對上面指出的導致卵巢早衰的幾點原因， 專家提出了下面6款食療方 養護卵巢：
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。 將魚鰾用淨水泡軟， 切成小條狀；豬瘦肉洗淨， 切絲；其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加淨水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。 將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，
另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈進大湯碗中， 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒進哈士蟆油的碗內， 撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎， 滋養卵巢的功效。
