一、喝什麼樣的茶能預防血糖高
二、血糖高對身體的危害有哪些
三、血糖高吃什麼好
喝什麼樣的茶能預防血糖高
1、喝什麼樣的茶能預防血糖高
茶葉中與輔助降低血糖相關的物質有三種:複合多糖、兒茶素類化合物和二苯胺。 複合多糖能緩解和減輕糖尿病症狀,有調節血脂、血壓等作用。 複合多糖在粗茶中含量最高,為37%;綠茶次之,為32%;紅茶最低,為20%。 各類茶葉的飲用方法也有講究。 這些輔助降糖物質必須用涼開水長時間浸泡,效果才好。 也可用鮮茶葉,將鮮茶洗淨、晾乾後不做任何加工(如不進行烤、烘、炒等),取10克,用500毫升涼開水浸泡5～6小時後飲用。
喝茶葉降血糖並不會達到一個很好的效果,只能是暫時緩解血糖高的情況,我們在平時的飲食中注意,才可以起到降血脂的作用,在血脂高的時候,一定要儘量的選擇比較清淡的食物,作為自己的飲食,少吃肥肉。
2、什麼是血糖高
當血糖值高過規定的水準時就會形成高血糖症。 它可能歷時數日或在幾個小時內即能形成。 正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。 空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。 如果血糖濃度超進160～180毫克%,就有一部分葡萄糖隨尿排出,這就是糖尿。 血糖濃度低於70毫克%稱為低血糖。 高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。
3、血糖高的自我監測
自我監測是糖尿病患者自我管理的重要手段之一,也是調理治療方案的重要依據。 病程的延長導致胰島功能逐漸下降,藥物效果也出現下降;患者生活方式,合併疾病,肝腎功能的改變;合併急慢性併發症等等因素出現時,都需要重新評估病情並調整治療方案,而患者平時的自我監測資料是醫生在調整治療方案的重要依據。
自我監測的好處:患者積極參與糖尿病的日常治療中並且讓自己對病情瞭若指掌,學會如何控制血糖。
血糖高對身體的危害有哪些
對血管的危害:血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。 以致整個循環系統出現障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個機體出現問題。
對神經系統的危害:血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集,循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。 從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。
對代謝系統的危害:糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質,高血糖導致糖代謝紊亂,打破了系統代謝平衡,進而往往導致脂代謝紊亂,致使整個代謝系統出現問題。
對免疫系統的危害:高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂,使白細胞吞噬和殺菌力下降,使免疫球蛋白、補體等生成能力降低,減弱血液殺菌力。
血糖高吃什麼好
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。 糖尿病人適當地增加食物纖維的進量,有以下益處:其一,高纖維食物可以降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二,能減緩糖尿病人的饑餓感;其三,能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便秘的發生。 下列食物中含纖維量較多,可做為糖尿病人經常選吃的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。 但凡事總有個度,糖尿病人講究營養平衡更為重要。
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積於血管壁,所以這對預防糖尿病的一些併發症,如動脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。 科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比,為1:1～2較好。
