男性健康養生知識 自測健康三標誌

導讀：社會的競爭力是越來越大， 人們的壓力也隨之加大， 尤其是男性朋友。 這時最要重視的是他們的健康。 氣溫又驟然下降， 人體的活力也會變弱， 雙重的壓力對身體的傷害是越來越大， 那麼， 怎樣才能知道自己的健康下降了呢?四季養生網小編告訴大家一種很好的自測方法。

標誌一：失眠

當自己老是失眠時， 這時就要當心了， 過度失眠不僅對生活工作帶來影響， 給身體也造成了極大的傷害。 擺脫失眠不僅要保持樂觀的心態， 更要注重生活品質， 加強鍛煉， 這樣有利於晚上睡眠。

標誌二：脫髮

脫髮的原因除了季節的影響外，

標誌三：肺功能減退

人到中年肺功能就會減退， 所以肺部鍛煉也是不可少的。 沒天堅持有氧運動， 多做深呼吸， 這樣有利於提高肺活量。