在日常生活中， 許多人在注重養生的同時， 也會對食物養生的知識進行瞭解， 而如果能夠選對食物來滋補身體的話， 就可以讓人們的身體變得更加健康， 因此， 接下來本文就將人們可選的食物養生知識分享給大家。
一、【這些食物養生滋補】①紅蘿蔔有助於體內廢物的排出②菌類被稱為上帝食品， 長壽食品。 ③西蘭花含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 延緩衰老。 ④黃豆對於女人來說能降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。
二、【食物養生法】1、適量吃紅辣椒有好處， 紅辣椒含豐富維C， 鐵， 鈣等，
三、【八種難吃食物養生效果佳】1、澀味食物。 對預防糖尿病和高血脂有益。 2、粗糙食物。 可預防便秘、防止腸癌。 3、苦味食物。 可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。 4、“沖”的食物。 對預防癌症有幫助。 5、辛辣食物。 有鎮痛作用。 6、酸味食物。 7、“臭”的食物。 可活血散寒。 8、“怪香”食物。 防癌
四、【養生：春天四種應季食物養生賽人參】1、韭菜。 含蛋白質、維生素等， 還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。 2、大棗。 大棗性味甘平， 尤宜於春季食用。 3、山藥。 營養豐富， 具有健脾益氣， 可防止春天肝氣旺傷脾。 4、菠菜。 含有豐富的維A與胡蘿蔔素。
五、【9種日常食物在養生上的作用】1.番茄延緩衰老：生,熟營養不同;2.茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用;3.薑減少色素沉澱;4.醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用;5.黃豆調理雌激素:不好消化;6.米飯防止肌膚乾燥;7.菌類調節免疫系統;8.紅酒提升氣色;9.燕麥減少脂肪。
通過食物養生的方法， 其實對我們的健康益處最大， 而人們如果想要讓自己的養生方法恰當準確， 其在平時就可以搭配好自己的飲食， 而文中所分享的食物養生的五點小知識， 也就需要大家多多瞭解。