在這裡， 我給女性朋友開幾個食療的方子， 這裡把一個月分成四個階段， 大家可以在不同的階段服用， 以便養生， 適用的人群是氣血不調、精力疲乏、面色不佳的婦女， 孕婦不可使用。
第一階段（月經結束後的第一周）
在月經剛剛結束的時候， 陰血損失較大， 需要以滋陰養血為主， 促進體內“陰”的力量的聚集， 陰血充足了， 就可以為下一次月經做好準備。 這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克， 當歸、炒白芍各3克， 阿膠6克， 龍眼肉3顆、豬脊骨一節。 具體方法是煲湯， 一般以豬脊骨熟透了就可以了。 方中熟地滋補腎陰，
第二階段（月經結束後的第二周）
此時陽氣開始生髮， 女性的身體進入為排卵做準備的階段， 此時的滋養方法， 是要促進陰陽平和， 具體的食療方為：熟地9克， 當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克， 豬脊骨一節， 羊肉50克。 制做方法是煲湯， 其中除了滋補陰血的藥物， 增加了女貞子滋補腎陰， 菟絲子補腎陽， 羊肉為溫陽之物， 也是血肉有情之品， 對於促進陽氣的生髮有益。 此時豬肉和羊肉共用，
第三個階段（月經結束後的第三周， 也是下一次月經來臨的前一周）
此時陽氣更足， 將為下一次月經做準備。 此時的食療原則是， 補足陽氣。 具體食療方是：熟地9克， 當歸6克， 赤芍、菟絲子、巴戟天各3克， 羊肉50克， 山藥一段（約7釐米長， 切片）。 依然煲湯， 山藥可滋補脾腎， 巴戟天溫補腎陽， 去掉豬肉只用羊肉， 是為了使身體的陽氣更好地生髮。 這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
此時， 需要注意一個問題， 有的女性經前脾氣較大， 這是因為肝氣不舒的緣故。 這種女性， 需要在前面方子裡加入玫瑰花3朵， 用以疏理肝氣。 此食療方，
第四個階段（即月經期）
在月經期間， 經血排出的順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 現代醫學發現， 此時女性身體啟動了一個溶血機制， 平時因各種原因出現的瘀血， 都可以通過這個階段排出。 食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克， 紅花3克， 益母草9克， 生薑3片， 羊肉100克。 這個方子也是煲湯， 在月經期的第一二天， 可以每天服用， 以後幾天適當服用兩次即可。 方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
這種煲藥膳湯的方法， 可以根據自己的體質靈活掌握。 我開的方子是一天的量， 湯煲好以後， 每天可喝兩頓。 第二天就不要喝了， 以免夏天腐敗變質。 既然是藥膳， 就要和食物一樣， 隨意吃就可以了，
根據我的經驗， 一般婦女， 在經過兩個月這樣的分期調理以後， 就會使體內的陰和陽達到一種平衡， 陰陽迴圈有序， 氣血得到很好的恢復， 面色就會出現很大的改觀， 精力也會旺盛很多。
這套食療方子， 如果能得到當地醫生的説明， 根據個人的體質， 適當加減， 則應該會有更好的效果。 再次提醒， 孕婦和準備懷孕的婦女是不能用這些食療方子的， 因為胎兒為氣血所聚， 此時一般不能服用活血之藥。
