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輕鬆應對孕期靜脈曲張

孕期靜脈曲張是指婦女在懷孕時期由於體內荷爾蒙變化、子宮增大壓迫血管、家族遺傳以及孕婦過胖導致出現在腿部、頸部或會陰部的靜脈曲張。 靜脈曲張的症狀是:靜脈在接近皮膚表面的地方凸出且彎曲, 呈紫色或藍色。

1. 不要提重物

重物會加重身體對下肢的壓力, 不利於症狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服

腰帶、鞋子都不可過緊, 而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時間站或坐

總是躺著, 對靜脈曲張症狀的緩解, 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期, 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。

坐時兩腿避免交疊, 以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠離酒精

飲用含有酒精的飲料和酒水, 會加劇靜脈曲張的程度。

5.最好採用左側臥位

在休息和睡覺的時候, 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈, 減輕靜脈曲張的症狀。

6.避免高溫

高溫易使血管擴張, 加重病情。

7. 控制體重

如果超重, 會增加身體的負擔, 使靜脈曲張更加嚴重。

8. 睡覺時, 可用毛巾或被子墊在腳下面

這樣可以方便血液回流, 減少腿部壓力。

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