簡單喝水功效大 可解決4種小毛病

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題， 雖然用不著打針吃藥， 但置之不理， 多少都會影響正常的學習和工作。 學會喝水， 可能就會解決這些小毛病， 大家不妨一試。

喝水可解決這些小毛病

色斑：晨起一杯溫水。 色斑反應了體內毒素的堆積， 排毒最好的方法便是正常排泄。 晨起後喝一杯溫水， 有助於促進腸蠕動， 利於排便。 晚餐喝點番茄湯， 也能防治色斑。 番茄被譽為“維生素C的倉庫”， 可有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水。 感冒時醫生都會提示要多喝水， 實際上如何喝水是有講究的。

如果感覺自己感冒了， 怕冷， 體溫又不是很高， 幾乎沒有出汗， 頭痛、鼻塞流清涕， 咳出的痰不是濃痰， 不是很想喝水， 一般是風寒感冒的症狀。 如果不嚴重， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 使身體出汗， 有助於驅散風寒。 如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴， 一般是風熱感冒， 如果不嚴重， 喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

胃疼：土豆煮粥。 喝粥養胃， 但如果粥過稀， 很快會從胃內排空， 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度， 必要時不妨加點料， 比如土豆粥。 中醫認為， 土豆和胃調中、健脾益氣， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛， 最好還是去醫院。

便秘：多喝綠茶。

多喝水利尿， 但對便秘作用不大。 易便秘的人每天至少喝1500毫升水， 預防便秘。 若想緩解便秘最好喝綠茶， 潤腸通便效果更好， 尤其是毛尖類的綠茶。

喝水要注意：

其實喝水這件事， 除了要喝夠量， 還要喝好水， 才能真正保障身體健康。

什麼才算是好水呢？首先， 好水一定是安全的。 水是身體的必需品， 因此我們要求水中要不含有鐵銹、泥沙、細菌、病毒、重金屬離子、餘氯、異色、異味、有機物分子等有害物質；其次， 好水口感要更好。 健康好水不含有任何有害物質， 因此其口感也更加純粹甘甜， 無論是飲用還是燒飯、做菜效果都更佳；最後， 好水一定是鮮活的。 水一旦久置就會喪失活性， 會產生亞硝酸鹽等有害物質。 專家提示， 飲水當以新鮮流動最為佳。

長期飲用久置死水， 不僅起不到補水作用， 還會引發相關疾病。