“亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態， 又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”， 亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡， 健忘， 食欲不振等， 但查不出什麼病， 早期常不會引起人們的重視。
隨著科普的宣傳， 人們對亞健康已有所瞭解， 但哪些因素會引起亞健康、怎樣遠離亞健康， 還是應引起足夠的重視， 這裡我們再詳細地認識亞健康的成因。
精神緊張 現代生活人們的壓力無處不在， 升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張， 種種壓力對人們的身體長期影響， 慢慢形成亞健康。
過度工作 有調查顯示， 幾乎所有企業經營者， 上世紀90年代工作時間超過8小時企業家高達90%， 10小時以上為62.3%， 超過12小時以上為20%， 在21世紀人們的生存壓力越來越大， 工作時間也越來越長， 由於超負荷的工作強度和過長的工作時間， 會導致亞健康狀態。
不良生活習慣 現代人缺乏戶外活動， 飲食失衡， 尤其是年輕人晚上應酬多， 暴飲暴食， 使腸胃受傷， 並代謝紊亂， 出現肥胖、高血脂症等。
缺乏運動 很多辦公室人員大部分時間都是在操作電腦， 而缺乏運動， 長期處於缺氧狀態， 致使許多人患上頸椎病、骨質疏鬆等症， 產生頭暈、目眩、噁心等亞健康症狀。
七情太過 中醫講“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎”。 現代年輕人對挫折失敗承受能力差，
資訊污染 現代是資訊社會， 現代化的快速發展， 報紙、廣播、電視、電影、電話、手機等有大量的資訊， 不管你願不願意都得塞進你的大腦。 資訊接收得太多， 大腦也會“消化不良”， 究其原因是“資訊污染”的結果， 資訊污染綜合症可涉及每個人， 中老年人面對資訊更新過快， 跟不上時代的步伐， 與年輕人無法溝通， 於是心神不安， 大腦處理資訊更加遲鈍， 出現憂鬱， 血壓升高等亞健康狀態， 青少年出現學習興趣下降， 心煩意亂、失眠等症。
以上種種都會導致亞健康。 亞健康作為健康與疾病的中間狀態， 處理得當可向健康轉化，
