方法步驟：
01 1兩個月前我以前一個玩得很好的朋友告訴我， 他那段時間經常失眠睡不好覺， 精神狀態差很， 因為這個失眠已經影響到他的生活和工作了， 他告訴他要去醫院檢查， 去醫院以後醫生瞭解了他的情況以後， 醫生當時建議我先使用“中頻離子精神疾病治療儀”醫生說這個治療可以讓他恢復很好的睡眠。
02 2醫生說有時候失眠並不一定是精神出問題了， 還有可能是因為自己睡覺的姿勢或跟我們睡覺的床墊有關， 使用床墊的時候儘量不要亂調頭或都感覺一面睡軟了， 換一個面睡， 那樣對睡眠也有影響的，
03 3醫生還跟我朋友說， 經常容易失眠的患者， 有可能是心中有什麼心事， 沒有找到合適的人說出來， 一直壓在心裡， 久而久之也會影響睡眠的， 所以有什麼心事的時候一定要找人訴說， 或者自己用筆記下來， 像寫日記那樣， 說出來之後心理得到緩解， 從而就可以改善自己的睡眠了。
04 容易失眠的患者要注意不要給自己造成很大的心理壓力， 有什麼心事一定要找人訴說， 心情好了， 睡眠自然就會好的。
